Hvordan til at skinne en dørkarm for en perfekt Gym

August 21

Hvordan til at skinne en dørkarm for en perfekt Gym

Den perfekte Gym er lille stykke af træningsudstyr, der tillægger en standard dørkarmen, så at du kan gøre pullups eller chinups derhjemme. Du kan også placere enheden på gulvet for at gøre triceps dips eller forbedret pushups. Det er vigtigt, at du installerer den perfekt Gym korrekt og at dørkarmen du bruger er egnet til at holde enheden og din kropsvægt. Gøre et par vigtige sikkerhedstjek, før du prøver den perfekte Gym så du ved, du kan træne sikkert.

Instruktioner

•Saml den perfekte Gym ifølge producentens anvisninger.

•Measure toppen af dørkarmen til at sikre, at det er mellem 27 og 35 inches lang.

•Undersøg begge sider af toppen af rammen og trække på dem med dine hænder til at sikre, at de ikke er løs eller revnet.

•Skub sikkerhed klippet ned ind i midten af den ene side af toppen af dørkarmen så den vandrette del hviler på rammen og den lodrette del stikker lige op.

•Holde den perfekte Gym så de fremspringende håndtag er på den modsatte side af dørkarmen end klippet, sikkerhed. Skub apparatet ned på sikkerhed klip, så lad det hvile naturligt på dørkarmen, så den er lun.

•REACH op og hold på håndtag for den perfekte Gym mens stående på gulvet og træk ned med din kropsvægt. Løft dine fødder fra gulvet til at sikre, at den kan støtte din vægt, før du prøve fuld chinups.


© 2020 Shareoflancaster.com | Contact us: webmaster# shareoflancaster.com