Sådan spiser hørfrø med ekstra jomfru olivenolie for sundhed

February 13

Hørfrø og olivenolie bør være en del af alles daglige kost, fordi de begge har vigtige sundhedsmæssige fordele, især at reducere dårlig kolesterol og øge gode kolesterol. En nem måde at indarbejde begge disse elementer i din kost er gennem en hjemmelavet salat dressing, som tillader dig at tilføje både ingredienserne til din kost i et enkelt måltid.

Instruktioner

•Fyld en stor skål med din favorit salat blandingen og holde styr på hvor mange kopper du tilføje. Mængden af salat du bruge afgør hvor meget dressing, du skal gøre.

•Kombiner 3 dele ekstra jomfru olivenolie og 1 del eddike i en lille skål. For hver 2 kopper af salat, gøre 1 tbsp. dressing, som er lig med 3/4 tbsp. olivenolie og 1/4 tbsp. eddike.

•Whisk olivenolie og eddike sammen indtil de er grundigt blandet, hvor som helst fra en til tre minutter, afhængigt af mængden af væske. Tilsæt salt efter smag.

•Tilføj 2 tbsp. hørfrø til dressing og bland det med piskeris i fem sekunder.

•Pour dressingen over salaten. Kaste salat for at indarbejde dressing.

Tips & advarsler

  • Bruge flavored eddike til at give dressing en mere udtalt smag. Der er forskellige smagsoplevelser let tilgængelige på de fleste købmandsforretninger.

© 2020 Shareoflancaster.com | Contact us: webmaster# shareoflancaster.com